冬と言えば、【ココア】というイメージが多いですよね。
そんなココア。
実は、飲み方を一工夫すれば、カラダの深部からゆっくり温めてくれるんです。
ココアのオススメポイント
※体温上昇が緩やかで、低下もゆっくりなので、保温力が持続します。
※テオブロミンという成分が自律神経を整えてくれます。
※チョコレートより油脂がないので安心。
※砂糖はカラダを冷やすので、無糖なのがオススメです。
【材料】
純ココア・・大さじ１
牛乳１カップ（２００cc）
【作り方】
①カップの中にココアと牛乳５０ccを入れてスプーンで練り混ぜる。
②全体が混ざってきたら、残りの牛乳を入れて良く混ぜる。
③電子レンジで４０秒温め、一混ぜして、
再び約４０秒温める。
〜完成〜
寒さを感じる今日この頃。
冷え対策にお試しください。